淡气（放松的流程）

• 保持环境安静和凉爽（很重要）、保持身体舒适
• 暗示自己有点困
• 用迷离的眼光盯着舒服的场景
• 按睡觉方法呼吸
• 想象放松的元素，比如抱着枕头睡觉的小鹿，枕头软软的，呼吸微微
• 想象漂浮动作体感
• 品茶
• 解压动画

加速

• 睁大眼睛凝视物品一会
• 静音观看120fps的动作类视频、高帧率的CSS小动画
• 看需要快速扫描场景的FPS游戏也可
• 心算，想象数字运算时组合的动画

进入阅读状态

一阶段：想象内心所想东西的字幕
二阶段：逐句阅读，想象图像（不能就逐词）。宁可牺牲质量，速度一定要快，因为现在是要热身进入状态
三阶段：阅读时不再需要想象图像来辅助理解，而是抽象成基于联想的一种感觉