制定任务要同时考虑状态、休息时间、任务成就感反馈。
- 根据不同时候状态安排任务：早上、深夜最简单，中间较难
- 平时制定半日、一日长的“预制”休息方案，等到需要休息时再启用，避免休息时间全部浪费看手机，又感觉没休息到
- 让自己觉得这样安排“赚了”
用滴答清单安排日程的三个问题
- 总是安排几天就完事了。
- 最大的问题，执行力不强。不做或者特别焚心（可能就是因为懒）
- 总是被突发事件或未预料到的事件打乱。
计划定的太紧还是太松？
定的太紧怕效率降低、难以持续执行
定的太松怕休息时段受到干扰源概率大，一旦开始刷app就停不下来了，后面执行不了，引起更多的时间浪费